Inspiratie
Veel mensen denken dat ze elke dag “moeten” trainen.
Intuïtief bewegen = luisteren naar je lichaam i.p.v. alleen naar schema’s.
Stap 1 — Check-in (1 minuut)
Vraag jezelf vóór je training:
-
Hoe is m
...
Wat past bij jou?
In het Word Je Eigen Dokter traject gebruiken we beweging als medicijn.
Maar net zoals bij medicatie geldt:
✨ De dosis maakt het verschil.
Cardio
Voorbeelden:
wandelen • fi...
Beweging is één van de krachtigste medicijnen die we hebben.
Maar net zoals bij alles geldt: de dosis maakt het verschil.
Gebruik deze 3 vragen om te checken of jouw beweging in balans is.
1️...
Mijn Mini gids: Hoe beweeg je voor hormonale balans?
(beweging als medicijn)
Hormonen houden van veiligheid, ritme en herstel.
Te hard trainen kan ze uit balans brengen. Slim bewegen ondersteunt ze
Van overtraining → naar balans
(beweging als medicijn)
1. Het probleem: te veel, te hard
Veel mensen denken dat méér trainen = beter resultaat.
Maar overtraining kan leiden tot:
-
vermoeidhei
...
Tof dat jij de eerste stapjes wil zetten ! Ik help je hier graag bij! 👊🏻✨
Je zenuwstelsel bepaalt hoe je lichaam reageert op stress.
Door eenvoudige, evidence-based technieken actief in te zetten ku...
Voeding is je krachtigste ontstekingsremmer
Wat je eet, kan je lichaam ondersteunen… of net in stilte ontsteken.
Chronische laaggradige ontsteking ligt aan de basis van veel klachten zoals vermoeidhei...
